► Shëndeti

Yndyrnat e shëndetshme që mund t’i hamë pa frikë

June 13, 2018
Jo sa herë themi yndyrë po themi kilogramë më shumë.  Yndyrnat janë absolutisht të domosdoshme për të qenë të bukur dhe të shëndetshëm. Ndihmojnë në mirëqenien e lëkurës, lubrifikojnë artikulacionet ...

Dhimbjet nga ‘Sindroma e zyrës’

June 12, 2018
Sindroma e zyrës është dhimbja në shtyllën kurrizore ose muskujt e shkaktuar nga qëndrimi ulur ose pa lëvizje në të njëjtin pozicion për periudha të gjata kohore, kryesisht duke punuar në kompjuter n...

Peshku, kryefjala e shëndetit të mirë

June 11, 2018
Një dietë që ka peshkun dhe mishin e bardhë redukton rrezikun e vdekjes s. Të paktën 9.3 për qind dhe 7.6 për qind e vdekjeve, respektivisht për meshkujt dhe femrat është e paevitueshme duke reduktua...

Pse hamë më shumë kur jemi të zemëruar?

June 9, 2018
Kur jeni të nxehur është e lehtë të hani më shumë në tavolinë dhe papritur të lindë dëshira të hash ëmbëlsira apo ushqime të kripura të paketuara. Ushqimi të qetëson, sepse që fëmijë jemi mësuar ta s...

Smoothie të shëndetshme për të humbur peshë

June 6, 2018
Ka disa pije me fruta të stinës që ju ndihmojnë të humbni kilogramët e tepërt. Ky proces mund t’ju duket i vështirë, por ju keni në dorë ta bëni argëtues. Por përveç rënies në peshë, frutat jan...

Ushqimet që çlirojnë hormonet e lumturisë

June 5, 2018
Nëse nuk keni humor të mirë mos mendoni se akullorja, picat dhe ëmbëlsirat do t’ju bëjnë të ndiheni më mirë. Në fakt këto të fundit thjesht do t’ju “shterojnë” energjitë dhe nuk do t’ju rrisin humori...

Si të shpëtoni nga temperaturat e larta?

June 5, 2018
Mbyllni dritaret dhe perdet. Ky detaj mund t’ju duket i parëndësishëm, por shumica e të nxehtit vjen nga dritaret. Marrja e këtyre masave do të lejojë uljen e temperaturave brenda shtëpisë në disa gr...

7 këshilla si të keni një gojë të pastër

June 4, 2018
Higjena e gojës është shumë e rëndësishme, për rehatinë vetjake por edhe të atyre që na rrethojnë. Më poshtë do të lexoni 7 këshilla sesi të keni një gojë të pastër. 1.Përdorni gargarë natyralë dhe f...