Aktiviteti fizik në dimër
Emisioni Spektrum Jetësor në audio I ftuar: Dorian Meta (mjek) https://soundcloud.com/spektrum-group/aktiviteti-fizik-ne-dimer
Tag Archives: vrap
Në mëngjes, më mirë vrapi apo gjumi?
Mëngjesi është shpesh koha e vetme e disponueshme për stërvitjet për të ndarë pak jetën nga puna, familja dhe mbrëmja me miqtë. Po a do të ishte mirë për shëndetin në përgjithësi të vazhdonim të flin...
Aktiviteti fizik, praktika e një jete cilësore
Në studion e ‘Spektrum Jetësor’ ishim me Prof.Asc.Dr Robert Citozi në Universitetin e Sporteve. Folëm për rëndësinë e aktivitetit fizik, për një jetë me shëndet të mirë, me energji, pozit...
Të ecësh, edhe bën sport dhe ke shëndet të mirë
Të gjithë janë dakord që për të qënë në formë dhe shëndet kemi nevojë të bëjmë të paktën 10 mijë hapa në ditë. Por të ecësh në fakt është një mënyrë trajnimi i bërë vetë, për të djegur kaloritë dhe p...
A duhet të konsumojmë diçka para se të vrapojmë?
Në mëngjes vraponi me stomak të zbrazët, sepse ju duket e logjikshme që kështu do ta detyroni trupin t’i djeg ushqimet e grumbulluara dhe më shpejt ta humbë peshën e tepërt. Eksperti i fitnesit, Brad...
Studim: Një orë vrap ju dhuron 7 orë jetë
Është treguar që vrapi mund të ulë rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të zemrës duke mbajtur nën kontroll peshën dhe tensionin e gjakut. Hulumtimi i ri nga Universiteti Shtetëror Iow thotë se të vra...
Vraponi rregullisht, fiziku dhe shpirti juaj do të ndihet më mirë
Eshtë thënë dhe vërtetuar shumë here që ushtrimet fizike sigurojnë një shëndet të mirë. Studime kanë zbuluar se ushtrimet e rregullta, 150 minuta në javë, veçanërisht vrapimi ka efekte shumë më të mi...
Thuhet shpesh vraponi se bëheni të fortë, binduni edhe njëherë
Nëse doni të jeni të fortë, vraponi. Nëse deri tani keni menduar pse duhet të vraponi, binduni me arsyet e mëposhtme. 1.Humbja e peshes Vrapimi është një nga sportet më të mira për të humbur peshë e ...