Pasojat e ngrohjes globale në Alaskë
SPECIALE Njerëzit në Alaskë kanë filluar tashmë të ndjejnë pasojat e ndryshimeve të klimës. Rreth 80 për qind e këtij shteti është e mbuluar me një shtresë dheu që mbetet e ngrirë gjatë gjithë vitit,...
Author Archives: Spektrum
Viti 2015 dhe ndryshimet klimatike
SPECIALE Konferenca e sivjetshme mbi ndryshimet klimatike në Paris përqëndrohet në politikat për reduktimin e gazeve ndotëse që çlirohen në atmosferë. Në vazhdim ju sjellim disa nga fenomenet klimati...
Filmi i ri “Chi-raq” për forcën e gruas
Në filmin e fundit të regjisorit Spike Lee, Chi-raq – një fjalë e përbërë nga dy emra: Çikago dhe Irak – lufta mes bandave përfshin lagjen jugore të Çikagos. Të ballafaquara me këtë tragjedi, nënat ...
Jeta e Malalas subjekt i një dokumentari të ri
Dokumentari i ri i kineastit Davis Guggenheim He Named Me Malala- Ma vuri emrin Malala, na njeh me jetën e 18-vjeçares Malala Yousafzai, adoleshentja pakistaneze, e cila në vitin 2012 u qëllua në kok...
25 vjet pas pluralizmit, arritje dhe zhgënjime
INTERVISTA Në gusht 1990, disa muaj para se të vendosej pluralizmi në Shqipëri, një delegacion amerikan bëri vizitën e parë zyrtare në Shqipëri që nga viti 1946, drejtuar nga ish- Senatori demokrat D...
Ballkani është më mirë pa Car apo Sulltan?
OPINION nga Dimitar Bechev Tensioni mes Moskës dhe Ankarasë mund të mos sjellë grindje të deleguara në vendet si Bosnja-Hercegovina, por shtetet e Ballkanit duhet të kenë parasysh pasojat e mundshme....
Një e qeshur…
E qeshura eliminon stresin. Një njeri i stresuar apo i lodhur dallohet nga fytyra. Kur jeni të stresuar provoni të qeshni dhe stresi do të zhduket. E qeshura bën që trupi të çlirojë endorfinat, ilaç ...
Ecja shëron
Shumica e njerëzve shpenzojnë çdo ditë shumë kohë ulur. Kjo përbën faktor rreziku për sëmundje të ndryshme, nga kanceri deri tek problemet me qarkullimin e gjakut. Por kura është e lehtë: qëndrimi në...
Si të mposhtim lodhjen
Së pari sigurohuni mjaftueshëm. Gjithashtu sigurohuni se jeni ushqyer mjaftueshëm dhe keni marrë vlerat e duhura ushqimore. Në përgjithësi për gratë nevojiten të patën 1200 kalori në ditë, ndërsa për...
Ushtrime të shëndetshme
Ushtrimet fizike të matura janë një mjet efikas për ruajtjen e shëndetit të mirë. Ato nxehin organet, ndihmojnë në shpërbërjen e produkteve jo të dobishme dhe e bëjnë trupin të lehtë dhe aktiv. Këto ...