Për të patur shëndet të  mirë, mistri mbetet ndër drithërat më të pëlqyera. Konsumini i tij ju ndihmon të mbani konstant nivelin e kolesterolit në gjak, ul ndjeshëm nivelin  e yndyrës . Ai luan rol në prodhimin e energjisë trupore te njeriu. Në një studim të bërë me meshkuj të cilët kishin kolesterol të lartë, pas një trajtimi me produkte misri, si dhe me ushqime të varfra në yndyrë, u arrit në rezultate mjaft të kënaqshme. Misri është një burim i vërtetë proteinash dhe vitaminash. Gjithashtu misri, përmban vitaminën B që është burim energjie, i domosdoshëm për njeriun. Në vendin tonë një përdorim të veçantë ka zënë buka e misrit dhe gjithmonë është rekomanduar për njerëzit që vuajnë nga hipertensioni. Rezultatin më të mirë e jep nëse konsumohet me kos, i cili duhet të ketë sa më pak yndyrë.