Flasim shpesh për ushqimet, për çka duhet të konsumojmë, por në fakt ka rëndësi edhe madhësia e një racioni.
Racionet e mëdha po rrezikojnë shëndetin e njerëzve duke i nxitur të hanë më shumë, thotë një studim i Universitetit të Kembrixhit.
Tashmë pamje të reja tregojnë madhësinë e racionit që duhet të hamë. Fotot e mëposhtme tregojnë sasinë e duhur të ushqimeve që duhet të konsumojmë nëse duam të humbim, të mbajmë, apo të shtojmë peshë.
Më i vogli tregon sasinë e saktë të ushqimit që duhet për të humbur peshë, pjata qendrore për të mbajtur peshë dhe më e madhja sigurisht për të fituar peshë.