Mëngjesi  është një nga gjërat më të rëndësishme për ta nisur një ditë siç duhet.

Prej disa kohësh kemi mësuar të konsumojmë vaktin klasik të mëngjesit, bukë e reçel dhe lëngje frutash, apo biskota me drithëra.

Por mund të shijojmë dhe shumë përbërës të tjerë të çmuar jo vetëm për dietë, por edhe për mirëqënien e trupit, bukurisë dhe lëkurës, dhe flasim për tërshërën.

E lehtë e pasur me ushqyes, ndihmon në kontrollin e sheqerit në gjak.

Tërshëra është një mëngjes jo vetëm i shijshëm dhe i mirë, por ndërton mirëqënien e aparatit tretës. Shumë fibra të këtij drithi ndihmon ata që vuajnë nga kapslliku, redukton kolesterolin duke shmangur rrezikun e infarktit kardiak. Probleme me aciditetin? Provoni jë gotë ujë me tërshërë dhe rezultatet do ju habisin.

Ndër të tjera, tërshëra është një aleat i bukurisë. Mielli i tërshërës i përzjerë me qumësht dhe ujë të vakët, bashkë me një lugë mjaltë është një mask e mrekullueshme për ta masazhuar në fytyrë. Mund ta përdorim si një skrab natyral për trupin.