Zakonet e mira para gjumit
Aktivitetet që bëni para se të flini gjumë janë një tregues i karakterit tuaj. Nuk është mirë të flini direk sapo jeni shtrirë në shtrat. Njerëzit më të suksesshëm bëjnë këto veprime përpara se të fl...
Tag Archives: gjume
Pse nuk duhet të flini kurrë me flokë të lagura
Lodhja fizike shpeshherë na detyron të neglizhojmë disa gjera, që në pamje të parë duken të pa rëndësishme. Një prej veprimeve, neglizhenca e të cilit sjell pasoja negative në organizmin tonë është e...
Kur duhet të flini nëse doni të zgjoheni në një orë të caktuar
Ju mendoni se sa më shumë të flini aq më të çlodhur do ngriheni në mëngjes, por studimi më i ri e hedh poshtë këtë. Të bësh një gjumë të mirë është më shumë sesa thjesht të shkosh në shtrat herët. D...
Qershitë, një qetësues natyral që rregullon gjumin
Nësë nuk ju merr gjumin, provoni qershitë! Një dorë qershi të pjekura para se të shtriheni sjellin gjumë, për këdo që ka probleme me pagjumësinë. Në një studim të bërë nga profesori i neuroendokrinol...
Pse na vjen gjumë pas një vakti të bollshëm?
Pas një vakti të mirë e të bollshëm njeriu bëhet më përtac dhe gjumash. Një studim amerikan tregon se edhe insektet flenë më gjatë pas ushqimit. Shkencëtarët e Institutit hulumtues “Scripps” në SHBA ...
Studim: Fëmijë që luajnë në smartphone privohen nga gjumi
Shkencëtarët thonë se fëmijët që kalojnë kohë duke luajtur me smartphone dhe tableta flenë më pak se fëmijët që nuk luajnë me to. Çdo orë e kaluar duke përdorur ekranin e telefonit apo tabletës çdo ...
Njihni katër bimët që ju përmirësojnë gjumin
Gjumi i çrregullt është një nga shqetësimet që hasin një pjesë e njerëzve. Megjithatë, edhe për këtë ka një rrugë përmirësimi. Sipas një studimi janë këto katër bimë që ndikojnë në përmirësimin e gju...
Orari i gjumit, si të veprojmë që fëmijët të flenë herët
Të vësh fëmijët të flenë nuk ka qenë asnjëherë e lehtë, pasi ata nuk e pranojnë kurrsesi që mund të jenë të lodhur. Koha para gjumit shndërrohet në një sfidë të vërtetë për prindërit, të cilët duan q...
Dita botërore e gjumit, flemë pak e keq, dëmtojmë shëndetin
Dita e sotme, 17 mars është dita botërore e gjumit, e vendosur nga World Sleep Society, e cila kujtohet për të tërhequr vëmendjen lidhur me çrregullimet që lidhen me orët e pakta të gjumit dhe fjetje...
Konsumoni këto pesë ushqime, për një gjumë të rehatshëm
Një nga sëmundjet e njohura që shkakton pagjumësi është insomnia, e cila ditët e sotme prek një në tre njerëz në mbarë botën. Nderkohe, pjesa më e madhe e të rriturve hasin mjaft probleme me pagjumës...