6 këshilla për t’u zgjuar herët
Zgjimi herët ndikon pozitivisht në stilin tonë të jetesës, por jo gjithnjë është e lehtë të zgjohesh sapo bie alarmi. Shumica e njerëzve priren të shtyjnë ngritjen nga krevati me disa 5 minutësha. Ek...
Tag Archives: mengjes
8 zgjedhjet më të mira për mëngjes
Kos i bërë vetë, tërshërë, fara lini, fruta pylli, 1 lugë mjaltë, pak kanellë “Ky mëngjes është i përshtatshëm për të gjithë ata që duan të kontrollojne peshën dhe metabolizmin e yndyrnave dhe sheqer...
Formulë e thjeshtë për ata që kanë dhimbje fyti në mëngjes
Nëse keni dhimbje fyti në mëngjes mund të përdorni këtë formulë që të qetësoheni. Përbërësit: – Shafran Indie pluhur – mjaltë – vaj ulliri – limon ose portokall i shtrydhur – arra I konsumoni të gjit...
Arsyet pse duhet të pini një gotë ujë esell në mëngjes
Uji është një nga elementet më të rëndësishme për organizmin e njeriut. Konsumimi i tij ndihmon për shëndetin e mirë, sidomos kur e pini me stomak bosh. Efektet janë pozitive për organizmin dhe lëkur...
Një fëmijë që nuk ha mëngjes, do të hajë vetveten, ja rëndesia e ushqi...
Nga Blerina Bombaj, dietologe Një fëmijë që nuk ha mëngjes, do të hajë vetveten. Me fillimin e shkollës fëmijët ndryshojnë regjimin e tyre dhe ky ndryshim reflekton edhe në ushqimin e tyre. Organizim...
Trahanaja, mëngjesi i ditëvë të ftohta në zonat malore
Trahanaja ështe një nga recetat më të lashta si dhe përgatitet në disa mënyra. Eshtë përdorur në Ballkan, në Iran dhe nga kaukazët. Në Kretë trahanaja tradicionale quhet xinohondros, kokrrat e drith...
Studim: Jo kafe sapo zgjohemi, rrezikojmë shtim të stresit
Zgjimi herët në mëngjes ka përfitime të shumta shëndetësore. Ritmi i ditës është më i rregullt, kemi më shumë kohë në dispozicion dhe si rrjedhojë flëmë më herët në mbrëmje. Megjithatë, ekziston një...
Studimi: Digjni shumë kalori nëse hani mëngjesin
Mos dilni kurrë nga shtëpia pa ngrënë vaktin e mëngjesit e aq me pak mos mendoni se kjo gje do t’ju ndihmojë të dobësoheni. Njerëzit që hanë mëngjes djegin më shumë kalori dhe kanë nivele më t...
Rëndësia e 10 minutave të para për një ditë produktive dhe plot energj...
Zgjedhja e një toni pozitiv dhe produktiv për ditën është e thjeshtë dhe merr vetëm 10 minuta. Kështu thonë studimet e ndryshme të cilat rendisin 10 gjërat më të rëndësishme që duhen bërë në 10 minut...
Vakti i mëngjesit te fëmijët përmirëson aftësitë e mësimnxënies...
Një mëngjes i mirë është i rëndësishëm jo vetëm për të rriturit, por edhe për fëmijët. Studimet thonë se ky vakt nuk duhet humbur nga fëmijët. Hulumtues nga Universiteti i Cardiff thonë se vak...